Cinco minutos para volver a ti

Yo sé que ahorita estás muy ocupada. En el trabajo, en los niños, en las obligaciones, en los pagos. El día se te va sin que te hayas detenido ni un momento a preguntarte cómo estás tú.

Y justo por eso quiero recomendarte algo. No necesitas una hora libre, ni un lugar especial, ni que nadie te deje sola. Necesitas cinco minutos.

Detente un momento

Puede ser en la mañana, antes de iniciar todo lo que necesitas hacer. Puede ser después de la comida. Puede ser ya en la noche.

El momento no importa tanto. Lo que importa es que pares.

Respira profundo. Y en lugar de seguir corriendo, obsérvate: ¿cómo me siento? ¿Qué me está tratando de decir mi cuerpo?

Porque a veces ese enojo, ese cansancio, no son lo que parecen. A lo mejor tu cuerpo te está tratando de decir algo. A lo mejor es: "detente un momento." Y en lugar de juzgarte, puedes decirte: "okay, a lo mejor no reaccioné de la mejor manera, pero también no dormí bien. A lo mejor estoy pasando por mucha carga."

El entenderte así, sin juzgarte, es darte un momento importante de autocompasión.

Dejar de juzgarte es el primer paso

Normalmente vivimos muy rápido, sin parar. Nos exigimos, nos criticamos, seguimos adelante. Pero ese pequeño momento en el día—cinco, diez minutos—te aclara muchas cosas que la prisa no te deja ver.

A lo mejor descubres que no debiste reaccionar de esa manera. A lo mejor descubres que lo hiciste lo mejor que pudiste. Las dos cosas te sirven, porque las dos te ayudan a pensar cómo vas a reaccionar mañana si se te presenta una situación igual.

Para mí, el desarrollar esa conexión con nosotros mismos es el primer paso para poder tener cualquier proceso de transformación.

Empieza hoy

Parece muy simple, yo sé. Y a lo mejor mientras lees esto estás pensando: "¿en qué momento, si no lo tengo?"

Pues hay que tratar de hacerlo. Detente. Respira. Conecta contigo misma.

Y te puedo asegurar que si lo empiezas a hacer, te vas a ir sorprendiendo de todo lo que empieza a cambiar.